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Dicas de Saúde e Bem-Estar

08/03/2024
Benefícios do açaí: conheça os poderes nutritivos da fruta
Queridinho de muitos brasileiros, o açaí é uma fruta originária da Amazônia e é mais apreciado ainda na época de calor. ...
08/03/2024
9 nutrientes que evitam fome e cansaço pós-treino
Sentiu fome ou cansaço depois do treinamento? Não se preocupe, ou seja, você não foi o primeiro e muito menos o último a...
08/03/2024
Personal indica cinco treinos para fortalecer o abdômen
O abdômen é a parte do corpo situada entre o tórax e a pelve, ou seja, “eixo” que comporta a cavidade abdominal e boa pa...
21/02/2024
Dieta nórdica: o que é, para quem é indicada, o que comer e mais!
A dieta nórdica, também conhecida como dieta escandinava, é um modelo alimentar fundamentado nas tradições culinárias do...
21/02/2024
Qual exercício físico é melhor para quem já passou dos 60?
A prática constante de atividade física é benéfica em todas as partes da vida, especialmente para quem já passou dos 60,...
21/02/2024
Pimentão: conheça os benefícios de cada cor do alimento
A coloração do pimentão depende do momento da colheita, o que também influencia na maneira que o alimento age no organis...
14/02/2024
Médico indica 5 alimentos para desintoxicar o fígado
Uma alimentação desbalanceada e hábitos inadequados podem sobrecarregar o fígado. Felizmente, alguns alimentos podem aju...
14/02/2024
Quer ter um envelhecimento saudável?
Quer ter um envelhecimento saudável? Comece a se preparar para ele! Quantos anos você tem? 10, 30, 50? Então j...
14/02/2024
5 músculos que você pode estar esquecendo de exercitar
Para manter uma boa forma física, todo mundo deveria se comprometer com pelo menos 30 minutos diários de exercícios. Mas...
06/02/2024
Entenda algumas vantagens e desvantagens...
Entenda algumas vantagens e desvantagens do consumo de frutas secas. As frutas secas passam por um processo qu...
06/02/2024
Como perder peso rápido: 10 dicas para um emagrecimento...
Como perder peso rápido: 10 dicas para um emagrecimento bem sucedido. Exercícios físicos, renúncia a comidas g...
06/02/2024
Como o ovo pode ajudar na manutenção da glicemia?
A diabetes é uma doença crônica que afeta milhões de pessoas em todo o Brasil. Caracterizada pelo aumento dos níveis de ...
22/01/2024
As melhores e piores gorduras para quem deseja emagrecer
Decidir entrar em um processo de emagrecimento nem sempre é tarefa fácil. No entanto, adotar um estilo de vida mais saud...
22/01/2024
Cinco mitos e verdades sobre exercícios aeróbicos
É comum estar em uma academia ou centro esportivo e ouvir algum comentário ou indicação de exercício aeróbico por um per...
22/01/2024
Magnésio e sua relação no combate à depressão
Infelizmente a depressão afeta 350 milhões de pessoas em todo o mundo e prevê-se que seja a doença mais frequente na pop...
15/01/2024
5 dicas para evitar o ganho de peso durante as férias
Porções na praia, picolés a cada esquina, sonecas à tarde, drinks à noite, cafés da manhã de hotel, dormir até tarde e e...
15/01/2024
6 dicas para voltar para os treinos depois de um tempo parado
Que atire a primeira pedra a pessoa que nunca passou algum tempo sem entrar na academia e, depois, decidiu voltar para o...
15/01/2024
Os melhores alimentos para ficar em forma depois dos 40
A nutrição é o fator mais importante para uma boa saúde, junto com o humor positivo e o movimento diário. Cuidar da alim...
08/01/2024
O que levar para comer na praia?
Quem nunca sentiu o estômago roncar na praia? O calor e a água do mar parecem abrir o apetite — e aí, muita gente acaba ...
08/01/2024
O que é efeito EPOC? Entenda como ele interfere no seu treino
O universo da educação física está em constante evolução, ou seja, a todo momento é comum ver novos temas. Nesse sentido...
08/01/2024
Aminoácidos podem melhorar o desempenho físico
Quem treina regularmente está sempre em busca de melhorar o desempenho físico e aumentar a massa muscular. Para conq...
18/12/2023
Altas temperaturas afetam saúde do coração
O verão ainda não começou oficialmente: apenas no dia 21 de dezembro a estação, de fato, se inicia. Apesar disso, o ...
18/12/2023
Treino com kettlebell para fortalecer o core
O treino com kettlebell chegou há anos como uma tendência, mas provou que veio para ficar devido a seus inúmeros benefíc...
18/12/2023
Benefícios do aspargo: te ajuda a secar e emagrecer
Muitos sonham, mas pouco mantêm uma rotina de alimentação saudável, não é mesmo? A diferença é que não precisa inventar ...
07/12/2023
3 receitas com café para dar um gás em seu treino
Você sabia que, além de serem deliciosas, as receitas com café podem te ajudar a ter um desempenho melhor nos treinos? ...
07/12/2023
8 benefícios da pasta de amendoim
A pasta de amendoim tem vários benefícios para a saúde, já que ajuda a estimular o crescimento muscular, aumentar o peso...
07/12/2023
Não se engane: Conheça as siglas do protetor solar
Acredite, o protetor solar faz tanto pela sua pele que todas suas boas ações não cabem no rótulo. E é por isso que esses...
27/11/2023
Pular o café da manhã faz mal para a saúde?
Uma das questões que mais costumam gerar dúvidas quando se fala em refeições é se pular o café da manhã pode afetar noss...
27/11/2023
Pele saudável começa na dieta: saiba o que incluir...
Pele saudável começa na dieta: saiba o que incluir e o que tirar do prato. Quem busca ter uma pele bonita e sa...
27/11/2023
6 exercícios para queimar gordura e tonificar o abdômen
Conseguir uma “barriga tanquinho”, ou seja, aquele abdômen trincado, com a pele fininha, sem gordura e mostrando toda a ...
21/11/2023
Comer de 3 em 3 horas acelera o metabolismo?
Durante muito tempo se acreditou nessa abordagem. Mas é preciso atenção. Ser obrigado a comer de três em três horas pode...
21/11/2023
Novembro azul: 3 receitas que ajudam na saúde masculina
Desde 2011, a campanha Novembro Azul alerta para a importância dos cuidados com a saúde masculina. “Para ajudar na p...
21/11/2023
Funcional x musculação: diferenças e qual é melhor
Uma vida saudável pode lhe proporcionar diversos benefícios diários. Não é, mesmo? Eis que aparece o exercício físico co...
10/11/2023
Os melhores alimentos para os dias de calor
Independente da estação, os dias de calor requerem uma atenção especial na hora de escolher os alimentos de cada refeiçã...
10/11/2023
Pintas na pele: saiba quando elas oferecem riscos à saúde
Pintas são manchas pequenas que surgem na pele, causadas pela atividade de células responsáveis pela produção de pigment...
     
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