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Dicas de Saúde e Bem-Estar

17/10/2018
Confira 3 treinos poderosos para emagrecer
Usar treinos para emagrecer é uma técnica mais do que conhecida. Apostar na corrida para este fim, seja você iniciante o...
17/10/2018
Não toma leite? Veja como repor nutrientes
Os motivos que levam alguém a retirar completamente o leite de origem animal e seus derivados da dieta são muitos: azia ...
17/10/2018
7 perguntas que você sempre quis fazer sobre protetor solar
Todo ano, é a mesma história: profissionais, marcas e publicações de saúde e bem-estar lembram você da importância do pr...
09/10/2018
Mastigação correta: importância vai além da alimentação
Hoje em dia, muitas crianças mastigam rápido demais e até com a boca aberta, então surgem as dúvidas: Quais os prejuízos...
09/10/2018
Esta é a melhor hora do dia para tomar café
Mais de 85% da população norte-americana consome cafeína regularmente, e o café é a principal bebida ingerida com a subs...
09/10/2018
8 mitos e verdades sobre a hipertrofia
Nas academias é muito comum ver as rodas de amigos discutindo as dúvidas que rodeiam a hipertrofia muscular, que nada ma...
02/10/2018
7 alimentos para corredores treinarem com mais disposição!
Ter um cardápio balanceado é um dos pilares principais para um ótimo desempenho na corrida. Quando o organismo tem os nu...
02/10/2018
Os melhores lanchinhos noturnos, segundo nutricionistas
A fome bate tarde da noite, e, mesmo sabendo que você provavelmente faria melhor em simplesmente ir dormir, você ataca a...
02/10/2018
Somos programados para sentir preguiça?
Exercitar-se regularmente é um hábito importante para reduzir os riscos à saúde, aumentar nossos níveis de energia e man...
26/09/2018
5 erros de postura que podem acabar a com sua coluna!
Dores nas articulações, dores na coluna e tensões musculares: geralmente são estes os desconfortos que muitas pessoas co...
26/09/2018
Alimentos que pioram a ansiedade: saiba quais são
Alguns alimentos são capazes de amplificar os efeitos da ansiedade e agravarem a situação de quem sofre com esse problem...
26/09/2018
Doente para treinar? Descubra se é preciso reduzir o ritmo
Na vida tão corrida que temos, ainda que sejamos acometidos por dores no corpo, dor de cabeça e outros sintomas da gripe...
18/09/2018
7 alimentos que podem sabotar a dieta
No mundo dos regimes, nem sempre as coisas são o que parecem. Muitas vezes, um tipo de comida que aparenta ser saudável ...
18/09/2018
Benefícios do spinning que vão além do condicionamento
Não é à toa que a aula de spinning está entre as mais queridas das academias. Além da animação durante o treino – você a...
18/09/2018
Comer fibras pode retardar o envelhecimento cerebral
As fibras são conhecidas por contribuírem para a manutenção de uma dieta saudável, além de ajudarem na redução de peso. ...
12/09/2018
Curas escondidas na salada
Quando se fala em dieta de emagrecimento logo se pensa na famosa salada nossa de cada dia. Mas você sabe por que saladas...
12/09/2018
Conheça 10 benefícios do crossfit para a sua vida
Entrar em um galpão e ver diversas pessoas, homens e mulheres de todas as idades, correndo, pulando corda, levantando ba...
12/09/2018
Benefícios do kiwi para a saúde
O kiwi é cada vez mais citado como um grande aliado para a nossa saúde. Além de saborosa, a fruta é nutritiva, rica em v...
05/09/2018
Os perigos por trás das calorias vazias no dia a dia
Pode parecer paradoxal, mas o enfrentamento da obesidade infantil é também uma luta contra a desnutrição. Isso ocorre po...
05/09/2018
Estiramento muscular: como reconhecer e tratar
O estiramento muscular é uma lesão indireta caracterizada pelo "alongamento" das fibras dos músculos além dos limites no...
05/09/2018
5 sinais de que você não está consumindo proteína suficiente
Quantos gramas de proteína precisamos ingerir por dia? Esta pergunta não tem uma resposta universal. O recomendado po...
28/08/2018
8 maneiras de melhorar a capacidade do seu cérebro
Já passou por aquela situação em que você tenta desesperadamente lembrar o nome de alguém ou de um lugar e simplesmente ...
28/08/2018
Ginástica localizada: a modalidade que nunca sai de moda
Os vídeos de exercícios aeróbicos foram uma verdadeira febre nos anos 1980. Até mesmo quem não vivenciou a época deve t...
28/08/2018
Três barras de chocolate por mês ajudam o coração
Se você é uma chocólatra de carteirinha não tem como não ficar feliz com esta notícia: comer três barras de chocolate po...
22/08/2018
Os benefícios da semente de abóbora para esportistas
A semente de abóbora possui quantidades de magnésio suficientes para ganhar destaque entre os alimentos para atletas. O ...
22/08/2018
Os 5 melhores exercícios para fortalecer as costas
Se não estivermos acostumados a nos exercitar é essencial que não forçarmos, e irmos devagar para evitar lesões nas cost...
22/08/2018
Saiba quais são as frutas com baixo índice glicêmico
Você sabe diferenciar quais são as frutas com baixo índice glicêmico daquelas com altos valores? Ou melhor, você sabe o ...
14/08/2018
10 sintomas físicos do estresse
Uma pessoa que está passando por um alto nível de estresse é, geralmente, conhecida por sua irritabilidade, nervosismo o...
14/08/2018
Exercícios ideais para quem tem mais de 40
Devemos adaptar os exercícios às nossas capacidades, mas é importante ir aumentando a intensidade à medida que ganhamos ...
14/08/2018
Suco de couve na dieta: é prática e turbina a perda de peso!
Quando o assunto é dieta detox, incluir suco de couve na dieta é a melhor maneira de garantir bons resultados. Rica em n...
08/08/2018
Qual é a função dos carboidratos na dieta?
Os carboidratos na dieta desempenham uma função muito importante. Ainda que existam mitos com relação ao seu consumo, tr...
08/08/2018
LIIT: treino intervalado é ideal para iniciantes
Se você se assusta ao ouvir a sigla HIIT, temos uma boa notícia: está se popularizando o LIIT (low-intensity interval tr...
08/08/2018
É possível treinar o paladar para comer menos açúcar e sal?
Você sabe que deveria comer comidas mais saudáveis, como legumes, frutas e verduras, em vez de doces com açúcar refinado...
24/07/2018
Os seis melhores chás para emagrecer
Escolher consumir chás para emagrecer no estilo caseiro e natural pode ser uma alternativa saudável. Confira nossa lista...
24/07/2018
Prevenção: o melhor caminho para a saúde da pele
Os cuidados com a pele desde cedo nos auxiliam a mantê-la linda e saudável em todas as fases da vida. Vam...
     
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