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Dicas de Saúde e Bem-Estar

14/08/2018
10 sintomas físicos do estresse
Uma pessoa que está passando por um alto nível de estresse é, geralmente, conhecida por sua irritabilidade, nervosismo o...
14/08/2018
Exercícios ideais para quem tem mais de 40
Devemos adaptar os exercícios às nossas capacidades, mas é importante ir aumentando a intensidade à medida que ganhamos ...
14/08/2018
Suco de couve na dieta: é prática e turbina a perda de peso!
Quando o assunto é dieta detox, incluir suco de couve na dieta é a melhor maneira de garantir bons resultados. Rica em n...
08/08/2018
Qual é a função dos carboidratos na dieta?
Os carboidratos na dieta desempenham uma função muito importante. Ainda que existam mitos com relação ao seu consumo, tr...
08/08/2018
LIIT: treino intervalado é ideal para iniciantes
Se você se assusta ao ouvir a sigla HIIT, temos uma boa notícia: está se popularizando o LIIT (low-intensity interval tr...
08/08/2018
É possível treinar o paladar para comer menos açúcar e sal?
Você sabe que deveria comer comidas mais saudáveis, como legumes, frutas e verduras, em vez de doces com açúcar refinado...
24/07/2018
Os seis melhores chás para emagrecer
Escolher consumir chás para emagrecer no estilo caseiro e natural pode ser uma alternativa saudável. Confira nossa lista...
24/07/2018
Prevenção: o melhor caminho para a saúde da pele
Os cuidados com a pele desde cedo nos auxiliam a mantê-la linda e saudável em todas as fases da vida. Vam...
24/07/2018
Como aumentar a intensidade da caminhada e ter mais resultado
A caminhada é um grande exercício aeróbico, normalmente recomendado para todas as idades e sem custo financeiro para pra...
18/07/2018
13 melhores abdominais para secar e definir a barriga
Se você deseja ter uma barriga tanquinho, mas não sabe em qual exercício investir ou qual abdominal será garantia de suc...
18/07/2018
Por que é tão difícil resistir a um pedaço de pizza ou batata frita?
O estudo "Efeitos supra-aditivos da combinação de gordura e carboidratos na recompensa alimentar", publicado na revista ...
18/07/2018
Incríveis sucos para reduzir medidas do abdômen
Sempre que iniciamos um novo regime alimentar, existem outras preocupações que vão aparecendo ao longo dos dias. Uma das...
11/07/2018
Inverno é estação propícia para a alergia ocular
Por causa do tempo seco, que favorece a proliferação de fungos e ácaros, e pela baixa umidade do ar, que potencializa o ...
11/07/2018
Coma 1 ovo por dia e exercite-se para proteger o coração
A cada ano, cerca de 17,5 milhões de pessoas morrem vítimas de doenças cardiovasculares, segundo a Organização Mundial d...
11/07/2018
5 coisas que você não deve ingerir de estômago vazio
Nem tudo pode ser consumido em jejum. Muitas vezes, o estômago não recebe bem determinados alimentos, bebidas e substânc...
26/06/2018
Crossfit: como funciona o treino, benefícios e riscos
O CrossFit surgiu nos Estados Unidos na década de 1990 e chamou a atenção até de academias de treinamento de oficiais da...
26/06/2018
Como evitar a retenção de líquidos na gravidez?
A retenção de líquidos na gravidez e as pernas inchadas fazem parte do processo de conceber uma nova vida. Os sintomas c...
26/06/2018
7 passos simples para reduzir a ansiedade
A ansiedade é um mecanismo de defesa e proteção natural que nos prepara para situações de perigo. No entanto, quando as ...
19/06/2018
5 dicas para combater a asma durante o inverno
Dia 21 de junho é o dia oficial da chegada do inverno no Brasil. A diminuição da temperatura é sinônimo de curtir mais m...
19/06/2018
Pinhão é boa fonte de minerais e antioxidantes
O pinhão, semente da araucária, árvore mais comum no Sul do Brasil, é uma fonte muito rica de minerais e um ótimo aliado...
19/06/2018
Aposte nesses três exercícios e acabe com a flacidez do braço
Ter braços definidos e sem flacidez é o sonho tanto dos homens, quanto das mulheres. Porém, esse desejo pode parecer um ...
13/06/2018
5 exercícios para melhorar a memória
Embora pensemos que somente o nosso corpo deve ser exercitado, a verdade é que nos esquecemos de que também devemos trei...
13/06/2018
10 frutas que ajudam a emagrecer
Uma das melhores dicas para quem quer emagrecer é comer frutas que tenham poucas calorias e ajudem no funcionamento do o...
13/06/2018
Por que caminhamos mais devagar quando envelhecemos?
Já reparou que os idosos costumam caminhar mais lentamente? O que será que está por trás dessa marcha reduzida? Há uma e...
06/06/2018
Suco rosa: benefícios e receitas para emagrecer
Combinação de beterraba crua com a laranja, o suco rosa tem feito sucesso entre os praticantes de atividades físicas ao ...
06/06/2018
Benefícios do alongamento diário para os treinos
Os benefícios do alongamento quando feito diariamente são inúmeros. A atividade promove a mobilidade articular, o relaxa...
06/06/2018
3 micronutrientes indispensáveis para quem treina
Descubra quais nutrientes não podem faltar no seu cardápio para que todo o esforço do treino valha a pena. “Eles são ess...
29/05/2018
Exercícios que você pode estar fazendo errado
Quando falamos de treino na academia, seja musculação simples ou algum treinamento específico de força, muita gente pens...
29/05/2018
Está amamentando? Saiba que alimentos priorizar
A amamentação é uma fase importante na vida da mulher. Mais que alimentar o bebê com o leite materno, o ato representa u...
29/05/2018
Ginseng melhora a saúde do coração e do cérebro
O ginseng é uma planta cultivada no oriente cuja raiz é a parte mais consumida. Existem vários subtipos desta planta, se...
22/05/2018
Conselhos para ter rins saudáveis
O consumo de água é fundamental para manter os nossos rins saudáveis, pois ajuda a eliminar o excesso de toxinas e, além...
22/05/2018
Quando a gestação é classificada como alto risco?
Primeiro, saiba que toda gravidez tem riscos. Explicamos: nos casos em que mãe e filho não apresentam nenhum problema, e...
22/05/2018
8 alimentos para baixar a pressão alta
A relação entre sódio e pressão alta não é novidade. Quem sofre da doença, que atinge cerca de 35% dos brasileiros com m...
15/05/2018
Consumo de ovo sacia e auxilia na redução de peso
O ovo já foi considerado um vilão na alimentação, mas sabemos que se trata de um alimento rico em nutrientes essenciais ...
15/05/2018
Retenção de líquidos: o que fazer para evitá-la
Provavelmente você já teve a sensação de estar mais com o corpo mais pesado, inchado, mesmo se alimentando normalmente, ...
     
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