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Dicas de Saúde e Bem-Estar

10/06/2022
11 dicas para ganhar massa muscular mais rápido
Para ganhar massa muscular, é importante fazer atividade física de forma regular e seguindo as orientações do treinador,...
10/06/2022
Boca ressecada no Inverno?
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10/06/2022
Benefícios do milho: o rei das festas juninas!
Basta junho começar que já bate aquela vontade de comer milho, seja na canjica, na pipoca, na pamonha ou na espiga. ...
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Como o estresse pode danificar seu corpo e seu cérebro
Todos nós sabemos o que é o estresse em termos físicos – embora os sintomas variem de pessoa para pessoa. Algumas pessoa...
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Posso cortar carboidratos se quero massa magra?
Nunca demonizaram tanto os carboidratos – e muitas pessoas passaram a acreditar que a melhor estratégia para emagrecer é...
17/05/2022
Conheça 12 benefícios da pimenta-do-reino
A pimenta-do-reino, ou pimenta preta, é conhecida como a rainha das especiarias. Muito popular no Brasil, esta variedade...
17/05/2022
É alergia ou intolerância alimentar?
É cada vez mais comum vermos pessoas comentando que se sentem mal ao ingerir determinados alimentos. Geralmente, ess...
17/05/2022
Veja os cuidados para amenizar os efeitos do frio
Com a chegada de uma intensa onda de frio que vai provocar queda brusca de temperatura em praticamente todo o Brasil nes...
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Comida japonesa engorda? Aprenda a explorar os benefícios
A comida japonesa é muito popular no Brasil, mas também é cercada de mitos e crenças. Muitas pessoas que adoram os s...
11/05/2022
Treino de braço para mulheres: benefícios e frequência ideal
O treino de braço para mulheres, até hoje, ainda é cercado por certos preconceitos e tabus. Não é raro encontrar pratica...
11/05/2022
Vida saudável: hábitos para melhorar a saúde
Uma vida saudável traz diversos benefícios em termos de qualidade de vida e também para o meio ambiente. Em um prime...
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Sintomas físicos da ansiedade: 5 problemas comuns
Os sintomas físicos da ansiedade, geralmente, são confundidos com outros problemas de saúde. Isso acontece, na maior...
20/04/2022
Quanto exercício é exercício demais?
Quando se trata de exercício físico, muita gente adota o lema “quanto mais, melhor”. Mas você sabia que não é bem as...
20/04/2022
Doenças de outono: 10 alimentos para aumentar a imunidade
Coriza, dor de garganta e sensação de febre são alguns dos principais sintomas das famosas doenças de outono. Isso a...
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A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, p...
07/04/2022
5 hábitos simples para garantir mais movimento no dia a dia
De acordo com estatísticas da OMS (Organização Mundial da Saúde), o Brasil é o 5º país mais sedentário do mundo — se for...
07/04/2022
Por que as comidas fermentadas fazem bem ao nosso intestino?
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22/03/2022
Frutas do outono: 8 opções para deixar a dieta mais saborosa
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22/03/2022
Farinha saudável: 5 opções integrais e suas propriedades
A farinha pode ser um alimento polêmico em receitas culinárias, principalmente para quem segue dietas restritivas, como ...
22/03/2022
O tempo de intervalo é essencial para a musculação
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15/03/2022
Chia: benefícios, usos e como preparar
Chia é o nome dado à semente da planta sálvia hispânica, espécie nativa muito antiga da Guatemala. As sementes de chia g...
15/03/2022
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15/03/2022
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08/03/2022
7 atividades que melhoram a saúde do cérebro
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08/03/2022
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08/03/2022
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22/02/2022
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22/02/2022
Guia de cuidado com os pés
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22/02/2022
O que são proteínas e quais suas funções
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15/02/2022
Temperos medicinais: 5 opções saborosas para melhorar a saúde
Os temperos medicinais e naturais são uma ótima maneira de evitar produtos químicos e industrializados na preparação dos...
15/02/2022
A ansiedade como gatilho para a compulsão alimentar
A compulsão alimentar se caracteriza por ser um transtorno alimentar em que o indivíduo apresenta crises de perda de con...
15/02/2022
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07/02/2022
Apetite emocional, comportamental, hormonal ou genético?
Ter uma relação positiva com a alimentação é, sobretudo, uma questão de bem-estar e muito importante do que restringir s...
07/02/2022
Potássio: para que serve? Conheça seus benefícios
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