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Dicas de Saúde e Bem-Estar

14/01/2021
Alimentos desintoxicantes que você deve consumir
O clima de ano novo ainda permanece na vida de milhares de pessoas. O tempo é usado por muitas pessoas para renovar as e...
14/01/2021
11 exercícios para você ficar em casa e entrar em forma
Alguns materiais podem te deixar em forma, mesmo que você ainda não esteja frequentando as academias ou saindo para corr...
14/01/2021
Pele de verão: 5 alimentos que ajudam a manter a saúde da cútis
O verão, marcado por altas temperaturas e sol intenso, é uma estação que exige cuidados adicionais com a pele. Para prot...
06/01/2021
6 mudanças simples que fazem diferença para a dieta
É muito comum ter dificuldades na hora de implantar uma dieta. Contudo, separamos seis dicas de alimentos que são fáceis...
06/01/2021
Proteja os olhos das infecções e alergias
O tempo mais seco, com baixa umidade do ar, é um fator que prejudica muito a saúde dos olhos. Eles ressecam o globo ocul...
06/01/2021
Ovo melhora a memória, imunidade e até ajuda a reduzir estresse
Durante anos, o ovo permaneceu na lista de alimentos vilões da saúde por, supostamente, estar associado ao aumento do co...
16/12/2020
Medo de dieta? Dicas para emagrecer sem muito esforço
Tem gente que só de ouvir falar na palavra dieta já foge de medo. No entanto, não é preciso, pois com coisas simples de ...
16/12/2020
6 benefícios de incluir o agachamento em sua rotina de exercícios
O Ano Novo está chegando e chegou a hora de mudar sua vida e tirar do papel todos os seus sonhos! Para que esperar até o...
16/12/2020
Damasco: benefícios e como consumir
O damasco (prunus armeniaca) é uma das frutas mais versáteis e saudáveis que você pode adicionar à sua dieta. O pequeno ...
09/12/2020
7 regras para se comportar bem enquanto está na academia
Aos poucos, as pessoas estão voltando a frequentar a academia. Depois de muito tempo longe, por causa da pandemia, será ...
09/12/2020
Grávida no verão: dicas de como se alimentar bem na estação
Para as futuras mamães, o verão e as altas temperaturas podem ser um desafio e tanto para curtir a gravidez com tranquil...
09/12/2020
Grão integral: suas características e como inseri-lo na alimentação
O grão integral possui muitas fibras, substância essencial para uma alimentação saudável. Mas porquê? Por que eles não p...
01/12/2020
5 alimentos com menos calorias do que o corpo gasta para digerir
Quando estamos comendo, também estamos gastando calorias, sabia? Pois, nosso corpo precisa de energia para transformar o...
01/12/2020
Maneiras simples de reduzir sua ansiedade
Uma epidemia moderna, os transtornos de ansiedade são a doença mental mais comum nos Estados Unidos, afetando 40 milhões...
01/12/2020
4 exercícios diários para diminuir a flacidez corporal
Conforme o tempo passa, algumas regiões do corpo ficam mais fracas e a pele pode perder firmeza, ou seja, com a famosa f...
24/11/2020
Exercícios rápidos e eficientes para praticar em casa
Mesmo com a flexibilização da quarentena e a abertura de academias e parques, desde que todos os cuidados sejam tomados ...
24/11/2020
7 plantas para ter em casa que ajudam a reduzir o estresse
As plantas são conhecidas por aumentar a qualidade do ar e melhorar nosso humor, mas também podem ajudar a reduzir o est...
24/11/2020
Alimentação natural ajuda evolução no Crossfit
Na ânsia de melhorar rapidamente o desempenho no Crossfit, muitos praticantes acabam tomando suplementos. No entanto, is...
19/11/2020
Retenção de líquido: saiba o que fazer para evitar o inchaço
A retenção de líquido é um dos maiores desafios na vida de quem está tentando emagrecer, especialmente as mulheres. Entr...
19/11/2020
Alimentos essenciais para as mulheres consumirem depois dos 40 anos
Os alimentos são aliados para garantir uma boa qualidade de vida, com mais disposição e saúde. Em todas as idades os cu...
19/11/2020
Os cuidados pré e pós-treino para evoluir nos exercícios
Os objetivos nos treinos são diferentes, seja para quem treina na academia, para quem é do Crossfit, corrida ou qualquer...
12/11/2020
Azeite de dendê é rico em vitamina e aumenta imunidade
O azeite de dendê, ingrediente comum na culinária baiana, contém quantidades abundantes de compostos de vitamina E, como...
12/11/2020
7 dicas profissionais para manter o foco e treinar todos os dias
Os corredores profissionais não são sobre-humanos. Sim, geneticamente e fisicamente parecem ter sido abençoados, mas por...
12/11/2020
4 alimentos anti-inflamatórios para adicionar em sua alimentação
Existem alimentos anti-inflamatórios que atuam na redução da produção de substâncias no corpo que estimulam a inflamação...
28/10/2020
Como cuidar da pele do corpo em todas as idades
Cuidar da pele é um carinho para ter com você durante toda a vida. Quando dedicamos tempo, colhemos bons frutos: mesmo c...
28/10/2020
Em quanto tempo a musculação começa a dar resultados?
Queimar calorias, ver os músculos crescerem, aumentar a intensidade dos exercícios... Quando falamos em saúde, a paciênc...
28/10/2020
Conheça os 10 benefícios da Aveia para sua saúde
O grande diferencial da aveia é a qualidade de suas fibras, principalmente devido às beta-glucanas, que traz diversos be...
21/10/2020
7 exercícios que não podem faltar na rotina após os 60 anos
Qualidade de vida é um assunto que merece atenção e cuidados especiais, principalmente quando se trata da terceira idade...
21/10/2020
Como salvar as mãos do ressecamento em tempos de álcool em gel
A pele das mãos está exposta a todo tipo de agressão externa. É um dos nossos primeiros veículos de contato com superfíc...
21/10/2020
Como os horários de refeição influenciam sua qualidade de vida
Já ouviu falar em jet lag metabólico? Nova pesquisa sugere que nossos hábitos alimentares devem estar alinhados com noss...
13/10/2020
Gengibre pode ajudar no controle da diabetes
Uma pesquisa realizada com pacientes com diabetes tipo 2 demonstrou que o consumo de gengibre reduziu as taxas de glicem...
13/10/2020
Efeito EPOC: como manter seu metabolismo acelerado
Quando você termina um treino intenso, sabe que você queimou um número significativo de calorias. Mas o que você pod...
13/10/2020
6 superalimentos poderosos para a sua saúde e performance
Se você quer mesmo melhorar sua performance, a nutrionista norte-americana Kelli Jennings recomenda manter os seis super...
06/10/2020
Confira 7 dicas simples para dormir melhor no calor
Tenha noites tranquilas e confortáveis mesmo com as altas temperaturas! Descansar nos dias mais quentes pode ser um s...
06/10/2020
Os melhores exercícios para evitar problemas na terceira idade
Para manter o corpo e a mente saudáveis em todas as fases da vida, não tem como abrir mão da prática de exercícios físic...
     
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