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Notícia - Confira os 15 benefícios de andar de bicicleta para a saúde
18/04/2019
Confira os 15 benefícios de andar de bicicleta para a saúde
Além de muito prazeroso, andar de bicicleta trás diversos benefícios, não só para saúde, como para o meio ambiente também.
De acordo com os profissionais da saúde, andar de bicicleta de forma regular reduz o risco de enfarte em aproximadamente 50%. Com o exercício, o ritmo cardíaco máximo aumenta e a pressão arterial diminui.
Andar de bicicleta é uma opção perfeita para quem quer controlar ou reduzir o peso já que há queima de gordura corporal sem comprometer as articulações. Além de todos os benefícios para a saúde, pedalar não polui o meio ambiente e é considerado o transporte mais correto do mundo.
Confira a seguir 15 benefícios de andar de bicicleta:
1) Andar de bicicleta é uma opção perfeita para quem quer controlar ou reduzir o peso.
2) Pesquisas afirmam que é possível queimar cerca de 2000 calorias por semana ao andar de bicicleta todos os dias.
3) O ciclismo é um dos poucos esportes que trabalha quase todos os grupos musculares do corpo.
4) Pedalar aumenta a liberação de endorfinas e serotoninas, substâncias que causam a sensação de prazer.
5) Pedalar exige muito oxigênio e por isso a respiração é muito exercitada. Com a frequência cardíaca maior, os pulmões recebem doses maiores de ar e com isso aguentam atividades mais intensas.
6) Por se tratar de um esporte que não conta com os pés direto no chão, o ciclismo tem baixo impacto nas articulações.
7) O ciclismo estimula o metabolismo, e assim faz com que as substâncias que geram o colesterol ruim sejam rapidamente queimadas.
8) Ao pedalar com frequência o nível de açúcar no sangue é equilibrado.
9) Suar durante a pedalada elimina as toxinas do corpo com mais facilidade. Com menos substâncias tóxicas no corpo, seu funcionamento será melhor.
10) Alivia as dores nas costas. Muitas dores nas costas são resultado da inatividade, que faz com que se reduza a nutrição dos discos intervertebrais, e desta forma, vão perdendo a sua capacidade de amortecer os impactos.
11) Os fagócitos, células antibacterianas, mobilizam-se de forma imediata graças à pedalada para aniquilar bactérias e células cancerígenas.
12) Andar de bicicleta pode fortalecer os músculos do coração, diminuir a pulsação em repouso, e ainda reduzir os níveis de gordura no sangue.
13) Andar de bicicleta pode melhorar a força, o equilíbrio e também a coordenação motora.
14) Andar de bicicleta pode ser considerado uma atividade importante para a construção de resistência física.
15) Um dos benefícios de andar de bicicleta mais importantes é fortalecer os músculos da perna, sendo ótimo para a mobilidade de quadris e joelhos.
Fonte: Jetss
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