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Notícia - Conheça 10 benefícios do crossfit para a sua vida
12/09/2018
Conheça 10 benefícios do crossfit para a sua vida
Entrar em um galpão e ver diversas pessoas, homens e mulheres de todas as idades, correndo, pulando corda, levantando barras e pesos de ferro pode surpreender quem não conhece o Crossfit.
Mais do que isso, por achar aquele tipo de treino tão intenso e misto não conseguem enxergar todos os benefícios do CrossFit para a vida desses praticantes. Mas acredite, são muitos!
O CrossFit é um programa de treinamento de força e condicionamento físico geral baseado em movimentos funcionais. O coach Ricardo Ros Filho explica que estes movimentos são feitos em alta intensidade, constantemente variados e se enquadram em três modalidades: levantamento de peso olímpico, ginástica olímpica e condicionamento metabólico ou cardio.
Tudo isto com o objetivo de desenvolver as principais capacidades físicas humanas. “O CrossFit garante um treino completo, diferenciado, desafiador e altamente eficiente”, comenta.
Com um número cada vez maior de adeptos no Brasil, o Crossfit já é um sucesso. Em nosso país, o esporte possui a segunda maior marca de locais oficiais de treino no mundo, atrás apenas dos Estados Unidos, onde o método surgiu. O que acha de encarar o desafio? O coach Ricardo separou 10 benefícios do CrossFit para a sua vida.
Confira 10 benefícios do CrossFit:
- Aumento da força e do condicionamento físico geral;
- Melhora na flexibilidade, coordenação motora e equilíbrio;
- Melhora no sistema cardiorrespiratório e cardiovascular;
- Superação de limites, já que existem objetivos a serem atingidos;
- Redução de medidas e percentual de gordura ao longo do tempo;
- Ganho de massa muscular;
- Redução do estresse;
- É o treino preparatório mais utilizado para ganho de condicionamento em esportes de alto rendimento;
- Pode ser praticado por qualquer pessoa, inclusive grávidas, idosos, crianças e deficientes físicos, desde que acompanhados por profissionais qualificados;
- Interação social, uma vez que o CrossFit é uma comunidade diferente das academias tradicionais.
Fonte: Sport Life
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