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Notícia - Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer
07/04/2022
Granola: benefícios para o organismo que você precisa conhecer
A granola é um alimento orgânico que não pode faltar na cozinha. Isso porque ele é energético e extremamente versátil, podendo fazer parte de diferentes receitas em casa, como no café da manhã com iogurte e frutas.
E para quem gosta de granola, benefícios como o fortalecimento do coração e do sistema imune não faltam.
O ingrediente é mesmo uma combinação para lá de saudável, pois mistura aveia integral, uva passa orgânica e castanha-de-caju em um único item.
Granola: benefícios incluem boa digestão e intestino melhor regulado
Quem tem prisão de ventre sabe quão desconfortável pode ser um intestino desregulado. A granola é um alimento bastante indicado em casos de constipação, pois é rica em fibras alimentares, que auxiliam no processo de digestão e estimulam o bom funcionamento do intestino. O ingrediente também ajuda a amenizar as cólicas abdominais e mantém a saciedade por mais tempo, facilitando o controle da hora para comer.
Benefícios da granola garantem energia para o organismo
Ao falar de granola, "para que serve o cereal" é a pergunta que pode ser respondida de forma prática, pois o preparo apresenta inúmeras vantagens. Além de ser recomendado para melhorar o fluxo intestinal, o alimento ainda garante energia para o organismo durante o dia.
O produto é rico em carboidratos de baixo índice glicêmico, proteínas, fósforo e vitaminas do complexo B, nutrientes responsáveis por oferecer força e disposição para o corpo.
Obs.: tenha atenção se o produto apresenta porções altas de açúcar ou não. Quando adoçado com mel ou açúcar refinado em excesso, o item deixa de ter um índice glicêmico baixo.
Influência na saúde do coração
Coração saudável é fundamental para ter longevidade. Assim, o consumo de granola é recomendado, pois o alimento é fonte de gorduras boas e promove a redução do colesterol ruim (LDL) no sangue. Mais do que isso, o preparo contém magnésio, conhecido por equilibrar os níveis de pressão arterial, e selênio, que fortalece os músculos do coração.
Equilibra a insulina e aumenta a imunidade
Os micronutrientes presentes na granola fazem toda a diferença na lista de qualidades do alimento. Por exemplo, o zinco é o mineral que ajuda no controle de diabetes e picos de insulina, pois é o responsável por facilitar a absorção do hormônio.
Além disso, o cobre fortalece o sistema imunológico e produz colágeno, o que garante mais saúde para pele e ossos. O selênio ainda protege o organismo dos radicais livres e previne doenças degenerativas, como Parkinson.
Invista em receitas com granola durante a semana
Agora que você já sabe para que serve a granola, aposte no consumo do ingrediente em receitas como o crumble de morango e granola ou mesmo um bolo de banana com o cereal. No caso de preparos salgados, use a versão salgada do alimento para incrementar as saladas. É bem rápido, prático e saboroso.
Fonte: Conquiste sua Vida
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