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Notícia - Chá-verde pode ajudar na perda de gordura abdominal
16/06/2020
Chá-verde pode ajudar na perda de gordura abdominal
O abdômen é a área do corpo que sempre faz as pessoas que buscam pelo emagrecimento saudável sofrerem mais, já que é difícil queimar a gordura que se acumula ali. O exercício físico é essencial para manter a boa saúde, além de servir como uma ferramenta para queimar a gordura abdominal.
Entretanto, há outros meios que aliados ao exercício físico podem causar uma diferença significante no processo de emagrecimento, como, por exemplo, o chá-verde.
Por ter inúmeros benefícios comprovados, como a sua eficácia para a perda de peso, por melhorar a saúde cardiovascular, reduzir os níveis de colesterol ruim e ajudar a regular os níveis de açúcar, o chá-verde se tornou uma das bebidas “queridinhas” das pessoas que prezam por uma alimentação balanceada.
Diversos estudos demonstram a eficácia do chá-verde em relação a perda da gordura localizada no abdômen. Vale lembrar que eliminar a gordura abdominal não é importante apenas por estética, mas também pois evita problemas de saúde futuros, como o risco de desenvolver resistência à insulina, o que pode levar a diabetes no futuro.
Como preparar o chá-verde?
A maneira correta de preparar o chá verde é a seguinte: coloque a água no fogo, deixe-a até ferver e desligue-a. Deixe descansar e adicione o chá verde. Não adicione as folhas ou saquinhos à água fervente.
Você pode beber o chá entre as refeições ou duas horas antes ou depois para maximizar a ingestão de nutrientes e a absorção de ferro. Caso tome o chá-verde antes do exercício, promoverá a queima de gordura mais rapidamente e também terá mais energia e resistência devido à cafeína que ele contém.
A melhor hora para beber é de duas horas antes de dormir, porque esse é o menor tempo de metabolismo e o chá verde pode aumentá-lo.
Fonte: Jetss
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